¿Por qué siempre rompes tu silla?

1. Ajuste la altura del asiento

Comience ajustando la altura de manera que sus pies descansen planos sobre el suelo.
Tus rodillas deben estar cerca de un ángulo de 90 grados.
Si el asiento está demasiado alto, las piernas quedarán colgando y ejercerán presión. Si está demasiado bajo, las caderas se inclinarán hacia adelante.

2. Ajuste el respaldo

Para una silla de oficina con respaldo medio , asegúrese de que el respaldo soporte la curva natural de su columna.
Inclínese ligeramente hacia atrás hasta que sienta que su espalda baja está apoyada.
Si usa una silla ergonómica con respaldo medio de malla , deje que la malla siga la forma de su espalda y lo mantenga fresco.

3. Ajuste la profundidad del asiento

Deslice el asiento de manera que quede un espacio del tamaño de un puño entre el borde del asiento y la parte posterior de las rodillas.
Esto mantiene las piernas relajadas y mejora el flujo sanguíneo.

4. Utilice los apoyabrazos correctamente

Suba o baje los apoyabrazos hasta que sus hombros se sientan relajados.
Los codos deben formar un ángulo de aproximadamente 90 grados.
Un buen soporte para los brazos le ayudará a evitar la tensión en los hombros y el cuello durante largas horas de trabajo.

5. Mantenga su postura activa

Incluso con una silla IVYCO cómoda, evite permanecer en la misma posición durante demasiado tiempo.
Inclínese hacia atrás a veces, estire los brazos o póngase de pie durante un minuto.
Los pequeños movimientos ayudan a mantener el cuerpo energizado.

6. Colóquese correctamente en su escritorio

Siéntese lo suficientemente cerca para no tener que inclinarse hacia adelante.
La pantalla debe estar a la altura de los ojos y el teclado debe ubicarse cómodamente frente a usted.
Esto reduce la necesidad de encorvar o forzar el cuello.

7. Bloquear o desbloquear la inclinación

Cuando se concentre en tareas detalladas, fije la silla en posición vertical.
Cuando desee relajarse o realizar una lluvia de ideas, desbloquee la función de inclinación y recuéstese cómodamente.

8. Cuida tu silla

Limpie periódicamente la malla y revise las ruedas para ver si tienen polvo.
Una silla bien mantenida dura más y se mantiene suave al usarla.