Научите, как выбрать «офисный артефакт»

В этот момент эргономичное офисное кресло, разработанное на основе принципов эффективности взаимодействия человека и машины и не вызывающее усталости даже после долгих часов работы, становится «офисным артефактом», о котором долго сидящие люди сожалеют, что не открыли его для себя раньше.

Незаменимая «эргономика человека и машины»

Эргономика (также известная как инженерия человека или человеческий фактор): развивающаяся междисциплинарная область, которая изучает взаимоотношения между людьми, объектами и окружающей средой, обеспечивая взаимную адаптацию между людьми и инструментами, создавая комфортные и безопасные условия и повышая эффективность труда.

Где люди, там и эргономика. Согласно докладу Всемирной организации здравоохранения, около 30% работников в развитых странах и 50–70% в развивающихся странах сталкиваются с неудовлетворительными условиями труда, связанными с эргономикой, что приводит к травмам и заболеваниям опорно-двигательного аппарата, которые серьёзно снижают качество жизни. Применение принципов и методов эргономики может эффективно улучшить качество жизни людей.

«Душевное» эргономичное кресло: как его выбрать

На рынке представлено множество марок и моделей эргономичных кресел, поэтому вот основные принципы выбора подходящего кресла:

01 Размеры стула должны соответствовать позе сидящего человека, оставляя некоторое пространство для движения.

02 Стул должен быть регулируемым.

03 Материал стула должен быть удобным.

Высота сиденья

Высота сиденья — это вертикальное расстояние от поверхности сиденья до пола.

Слишком низко: колени подняты, вес тела чрезмерно сосредоточен на бедрах — после длительного сидения колени и бедра становятся неудобными.

Слишком высоко: голени висят в воздухе, циркуляция крови затрудняется, что легко приводит к онемению и отеку ног.

Идеальная высота сиденья позволяет удобно расположить обе ноги на полу. Исходя из данных о размерах тела в Китае, подходящая высота сиденья

высота около 40–44 см

.

Глубина сиденья

Глубина сиденья — это расстояние от переднего до заднего края сиденья.

Слишком глубоко: трудно откинуться на спинку, а передний край упирается в заднюю часть коленей.

Слишком поверхностно: передняя часть бедер висит в воздухе, а весь вес приходится на голени.

Правильная глубина сиденья обеспечивает поддержку поясницы, опираясь на спинку, и позволяет ногам свободно двигаться, что помогает частично облегчить боль в спине и ногах. Согласно измерениям длины бедра в сидячем положении в Китае, идеальная глубина составляет 38–42 см.

Ширина сиденья

Ширина сиденья должна полностью поддерживать бедра, оставляя при этом некоторое пространство для движения и корректировки осанки. Ширина определяется объемом бедер и соответствующим диапазоном активности. Оптимальная ширина сиденья составляет 40–45 см.

Для стульев с подлокотниками подумайте о наличии подлокотников — ширина, как правило, должна быть не менее 46 см, но не слишком широкой.

Угол наклона сиденья

Слишком большой наклон вперед: вы можете соскользнуть с сиденья во время работы.

Слишком большой наклон назад: спина прижимается к спинке.

Угол наклона сиденья должен составлять 1°–5°, смещая центр тяжести назад от бедер и позволяя спинке сиденья разделить часть давления на бедра.

Спинка стула

В естественном положении стоя позвоночник человека имеет S-образную форму. В положении сидя поясница имеет тенденцию неосознанно прогибаться назад — продолжительное сутулое положение легко вызывает боли в спине. Правильная спинка поддерживает поясницу, помогая сохранять естественную форму позвоночника.

При угле наклона спинки около 110° форма позвоночника максимально приближена к его естественному изгибу, что минимизирует нагрузку на поясницу. Кроме того, использование поясничной подушки или опоры может дополнительно повысить общий комфорт.

В целом, сетчатая ткань — идеальный материал для сиденья. Помимо отличной воздухопроницаемости и теплоотвода, она обладает умеренной жёсткостью и способствует поддержанию правильной осанки.