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Los 10 mitos más comunes sobre las sillas ergonómicas
Mucha gente asume que sabe una o dos cosas sobre sillas ergonómicas chinas Lamentablemente, la mayoría no lo hace. La información errónea impide que las personas compren la silla adecuada, y esta mala decisión afecta continuamente su comodidad y salud sin que se den cuenta.
La silla de oficina de malla es uno de los muebles de oficina que más malentendidos genera. Para aclarar cualquier duda, aquí te explicamos claramente los 10 malentendidos más comunes sobre ella.
1. ¿Las sillas ergonómicas son solo para personas con dolor de espalda?
Eso probablemente esté muy lejos de la realidad. En sentido figurado, esperar a sentir dolor antes de decidir comprar una buena silla de malla es como esperar a enfermarse para probar alimentos que te hacen bien.
En este sentido, una silla de oficina con malla resulta muy útil como medida preventiva. De hecho, mantiene la correcta alineación de la columna vertebral, previniendo así los problemas asociados. Quienes han pasado toda su vida sentados en una silla mal diseñada han desarrollado problemas que una buena silla habría evitado desde el principio.
No es necesario que sientas dolor para recibir los beneficios. El único requisito para calificar es estar sentado más de 2 horas al día, algo que la mayoría de nosotros hacemos.
2. ¿Son todas las sillas ergonómicas iguales?
¡Definitivamente no! Este malentendido hace que mucha gente compre sillas baratas creyendo que todas cumplen la misma función.
Una buena silla de malla, por ejemplo, está fabricada con materiales de alta calidad. Su respaldo está hecho de un tejido de alta tensión que sujeta la curvatura lumbar y se adapta a la columna vertebral.
Mientras tanto, la malla de una silla barata es tan suelta que se deforma en un par de meses.
Esto es lo que diferencia una buena silla de oficina de malla de una mala:
● Soporte lumbar: Soporte lumbar ajustable vs. soporte lumbar fijo
● Tensión de la malla: tejido de alta calidad frente a tejido suelto de bajo coste.
● Espuma del asiento: espuma de alta densidad frente a espuma estándar que se aplana rápidamente.
● Material del marco: Aluminio o nailon reforzado frente a plástico básico
● Garantía: de 3 a 5 años frente a 6 meses
Existe una enorme diferencia entre precio y calidad. Solo una silla con un precio entre 300 y 700 dólares ofrece características que una silla de 90 dólares ni siquiera se acerca a igualar.
3. ¿Son demasiado caras las sillas ergonómicas?
Esto requiere un baño de realidad. La gente puede gastar fácilmente 200 dólares en una comida al aire libre, pero no pueden permitirse una silla de malla de 350 dólares que usarán a diario durante 5 años.
Si lo analizas, verás que te cuesta menos de 20 centavos al día. Ahora, piensa en el costo de la fisioterapia, las visitas al quiropráctico y los analgésicos. Una silla en mal estado puede generar enormes gastos médicos.
Tipo de silla | Precio medio | Vida útil esperada | Costo diario |
Silla de oficina económica | De 80 a 150 dólares | De 1 a 2 años | $0.11 a $0.20 |
Silla de malla de gama media | De 250 a 500 dólares | De 5 a 7 años | $0.10 a $0.27 |
Silla de malla premium | De 500 a 900 dólares | De 8 a 12 años | $0.12 a $0.31 |
Tratamiento médico (dolor de espalda) | De $500 a $3,000 o más | En curso | Alto |
Una silla de oficina con malla de buena calidad es la opción más económica a largo plazo. Siempre.
4. Solo necesitas una silla ergonómica para mayor comodidad.
Tener una sola silla es un buen comienzo, pero la comodidad no se limita solo a la silla en la que te sientas. La altura de tu escritorio, la posición del monitor y la ubicación del teclado deben estar en armonía con tu silla.
Por ejemplo, si tu silla de malla está bien ajustada pero el monitor está demasiado bajo, seguirás forzando el cuello. Si tu escritorio está demasiado alto, tensarás los hombros por muy buena que sea la silla.
Tu silla forma parte de un sistema. Elige la adecuada y combínala con la configuración correcta del escritorio para disfrutar de todas sus ventajas.
5. Las sillas ergonómicas solo pueden ayudar a tu espalda.
Este mito perjudica a las sillas ergonómicas. Una silla correctamente ajustada silla de oficina de malla En realidad, hace mucho más que simplemente proteger tu columna vertebral.
Disminuye las posibilidades de que te lesiones, te sobrecargues o te esfuerces demasiado:
● Caderas y coxis distribuyendo uniformemente el peso sobre el asiento.
● Los hombros y el cuello se alinean manteniendo la parte superior de la espalda de forma que la cabeza se asiente naturalmente sobre la columna vertebral.
● Las muñecas y los antebrazos se ven afectados indirectamente al colocar el cuerpo a la altura correcta para el teclado.
● Mejora la circulación y el bienestar de las piernas al permitir que los pies descansen planos y los talones formen un ángulo de 90 grados.
Si todo tu cuerpo está bien alineado, cada parte estará más cómoda. Con una sola silla cómoda y bien ajustada, puedes reducir la tensión en todo el cuerpo.
6. Las sillas ergonómicas son demasiado complicadas de ajustar.
Las sillas de malla actuales parecen tener muchas palancas y perillas. La gente se asusta y no cambia nada.
En realidad, la mayoría de las sillas se ajustan en menos de diez minutos. Una vez que te acostumbras a la altura, la profundidad del soporte lumbar y la posición de los reposabrazos, prácticamente no volverás a abrir la silla.
La mayoría de los modelos de sillas de oficina de malla de alta calidad vienen con un manual de usuario paso a paso. Los ajustes generalmente siguen esta secuencia:
● Ajusta la altura del asiento a tu gusto, de modo que tus pies queden apoyados completamente en el suelo.
● Configura el soporte lumbar de manera que presione contra la curva de la parte baja de la espalda.
● Ajusta los reposabrazos de manera que tus codos formen un ángulo de 90 grados.
● Ajusta la resistencia de reclinación a tu gusto.
Dedícale cinco minutos una sola vez y listo, no tendrás problemas durante años.
7. Las sillas ergonómicas son solo para trabajadores de oficina.
Esta visión es mucho más limitada que la realidad. Diseñadores, jugadores, estudiantes, autónomos, escritores y trabajadores remotos pasan largas horas sentados todos los días.
Cualquier persona que pase muchas horas sentada trabajando o estudiando se enfrenta al mismo estrés fisiológico que un oficinista tradicional. Da igual si se trata de redactar un informe o de diseñar algo; la presión sobre los discos lumbares es idéntica.
Cualquier persona que pase mucho tiempo sentada puede beneficiarse de una silla de malla. Esa es toda la cuestión.
8. Los descansos frecuentes pueden reemplazar una buena silla.
Los descansos son estupendos. Levantarse cada hora no solo mejora la circulación, sino que también reduce la fatiga muscular. Sin embargo, los descansos no pueden compensar el daño que una mala silla seguirá causándote mientras te sientes en ella.
Puedes verlo de esta manera. Imagina que eliges un coche con frenos en mal estado, pero piensas que si conduces muy despacio estarás a salvo. En ese caso, es mejor reparar los frenos.
Las pausas para descansar pueden ser un extra en una silla perfecta, pero no la sustituyen. Una silla de oficina adecuada con respaldo de malla mantiene la columna vertebral en la posición correcta, de modo que incluso los momentos en que estás sentado no te perjudican en absoluto.
9. Las sillas ergonómicas son solo para entornos de oficina.
Una silla de oficina de malla se adapta bien a cualquier espacio donde se pasa mucho tiempo sentado. Oficinas en casa, zonas de juego, estudios creativos, salas de estudio y áreas de recepción pueden beneficiarse de una silla ergonómica adecuada.
La necesidad de soporte para la columna vertebral no depende del lugar donde te encuentres. La presión sobre la columna y los discos intervertebrales se mantiene constante, ya sea que estés sentado en una oficina o en un escritorio en tu habitación. El entorno no importa. Lo que importa son las necesidades de tu cuerpo.
10. Una vez que compres una silla ergonómica, ya está.
Conseguir la silla es solo el primer paso. Una silla de malla requiere cierto mantenimiento para conservarla en excelentes condiciones durante mucho tiempo.
Mantenimiento sencillo para que tu silla siga funcionando a la perfección.
Prueba este sencillo plan para asegurarte de que la malla de tu silla de oficina te siga siendo útil durante años:
● Revisa los pernos y, si es necesario, apriétalos cada 6 meses.
● Utilice un cepillo suave humedecido en agua jabonosa suave para limpiar la malla cada pocos meses.
● Revise las ruedas giratorias para detectar suciedad y pelo cada mes.
● Ajusta de nuevo la configuración si sientes alguna molestia.
● Pruebe el cilindro de elevación de gas anualmente para garantizar un ajuste de altura suave.
Por supuesto, tu silla se desgastará con el tiempo. Las sillas de malla de alta calidad pueden durar de 8 a 12 años con el cuidado adecuado. En cambio, las sillas más económicas se desgastarán antes. Parte de cuidar tu salud consiste en saber cuándo reemplazar la silla.
Reflexiones finales
Cada día, muchas personas pierden dinero, comodidad y salud debido a malentendidos sobre las sillas ergonómicas. Una silla de oficina de malla de buena calidad es, sin duda, una de las mejores inversiones que puedes hacer para tu cuerpo y tu jornada laboral.
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